वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कैसे करें

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए करना बहुत ही अच्छा और असरदार तरीका है

एप्पल साइडर विनेगर को सेब का सिरका भी कहते हैं इसे सेब से बनाया जाता है इसमें मुख्यतः एसिटिक एसिड और सेब का और एसिटिक एसिड का उपयोग किया जाता है यह मुख्यतः एसिडिक नेचर का होता है इसीलिए इसका इस्तेमाल ऐसे ही नहीं करना चाहिए इसे पानी में मिलाकर लेना चाहिए

सेब के सिरके का इस्तेमाल करने की दो विधियां

पहली विधि में सेब के सिरके का सेवन किया जाता है

दूसरी विधि में सेब के सिरके को पानी में मिलाकर त्वचा पर लगाया जाता है

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वजन कम करने के लिए सेब के सिरके को एक से दो चम्मच मात्रा में एक गिलास गर्म पानी में सुबह जल्दी उठ कर लेना चाहिए इसमें यह ध्यान रखिए कि इसके पहले ना तो आप कुछ खाए ना इसके बाद में आधे घंटे तक कुछ खाए

ऐसा इस्तेमाल करने से आप इसका ज्यादा से ज्यादा लाभ उठा पाएंगे यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है तथा टाइप टू डायबिटीज में काफी असरदार है

सेब का सिरका एसिडिक नेचर का होता है इसीलिए इसे डायरेक्ट ले लेना अच्छा नहीं होता इसका इस्तेमाल करने से पहले आप आपके डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए तथा किसी विशेषज्ञ से जरूर पूछ लीजिए

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सावधानियां

इसे लेते वक्त कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है एसिडिक नेचर के होने के कारण इसका इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा नहीं करना चाहिए इसे एक तय मात्रा में ही लेना चाहिए एक से दो चम्मच तक पानी में मिलाकर लेना ठीक रहता है लेकिन अगर इसे 4 से 5 चम्मच तक लिया जाए तो यह सेहत के लिए हानिकारक होगा इसमें एसिटिक एसिड की मात्रा 4 से 5% होती है तथा सेब को एसिटिक बनाकर इसे तैयार किया जाता है इसीलिए इसे सिरका भी कहा जाता है इसका टेस्ट सिरके की जैसा ही होता है और लगभग उसी की तरह सुगंध होती है जिन लोगों को किसी भी अधिक सुगंध से उल्टी आती है उनके लिए शायद यह पीना ज्यादा अच्छा नहीं होगा

सेब के सिरके को पीने के बाद आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं तथा आधे से 1 घंटे के बाद में चाय का सेवन या किसी और द्रव्य का सेवन कर सकते हैं ताकि हल्का रूप में नाश्ता भी ले सकते हैं

सेब के सिरके का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा दिनों तक नहीं करना चाहिए इससे अलग पलट कर लेना चाहिए जैसे एक महीना लिया 15 दिन बंद कर दिया उसके बाद में फिर से 1 महीना लिया इससे शरीर को इसकी आदत नहीं होती

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सिरके में कई प्रकार की मिलावट भी हो सकती है जब भी आप सिरके को खरीदना चाहे तब आप उसके इन रेडियम एक बार अच्छी तरीके से पढ़ लीजिए जिसमें ज्यादा चीजें मिली हुई हो या जिसमें एसिटिक एसिड या फिर सेव का सिरका का प्रमाण बहुत कम मात्रा में हो तथा मात्रा एवं क्वालिटी की शुद्धता मिल रही हूं ऐसा ही सिरका खरीदें

वजन को कम करने के लिए सिरके के इस्तेमाल से और सही डाइट लेने से वजन जल्द से जल्द कम हो सकता है हमारे इस सफर में अभी आपका योगदान जरूर दीजिए हमारे दूसरे ब्लॉक्स भी हैं जिन्हें आप पढ़ सकते हैं जो डाइट और एक्सरसाइज संबंधित है

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इंफॉर्मेशन क्रेडिट गिवेन टू गूगल

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