वजन कम करने के लिए खुद को मोटिवेट कैसे करें

वजन कम करने अपने आप में एक सफर करने जैसा है जिसमें पहले तो आप की स्टार्टिंग प्वाइंट होता है बीच में बहुत सारे पड़ाव आते हैं बहुत सारे डेस्टिनेशन आते हैं और अंत में आप आपकी मनपसंद जगह पर पहुंच जाते हैं

वेट लॉस जर्नी के कई सारे हेतु हो सकते हैं जैसे कि

* अच्छा दिखने के लिए

* पेट की चर्बी को कम करने के लिए * खुद को फिट रखना खुद को हेल्दी बनाए रखना

* खुद को फिट रखना खुद को हेल्दी बनाए रखना

*फिटनेस को मेंटेन करने के लिए कोलेस्ट्रोल और लिपिड लेवल को ठीक रखने के लिए

* दिल की अच्छी सेहत के लिए

* शरीर को डिटॉक्स करने के लिए तथा विषैले पदार्थ निकालकर एक हेल्थी लाइफस्टाइल को अपनाने के लिए

* फैशन के लिए किसी फंक्शन में जाने के लिए तैयार होने के लिए किसी अच्छी सी ड्रेस में फिट आने के लिए

सहेली ने वजन कम किया है तो मुझे भी करना है इसलिए ऐसे कई प्रकार के हेतु हो सकते हैं जिसके कारण आप वेट लॉस को करने के लिए मोटिवेट होते हैं

कई बार आप कहीं पर जाते हैं और लोग बोलना शुरू कर देते हैं

आपको वजन कम करना चाहिए आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है इसीलिए कभी-कभी गुस्सा भी आता है लेकिन अगर बात सही हूं तो जरूर वजन कम करना चाहिए

वजन कम करने का सही उद्देश्य खुद को फिटनेस प्रदान करना तथा हेल्थी लाइफस्टाइल को अपनाना हो सकता है

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शरीर में वजन बढ़ने का कारण खाना खाना या पीसीओडी के प्रॉब्लम होना , हारमोन में बदलाव होना या फिर बहुत ज्यादा स्ट्रेस होना ऐसा हो सकता है

आपको पहले यह देखना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि यह वजन थायराइड से तो नहीं बढ़ा है आप डॉक्टरी सलाह भी ले सकते हैं चेकअप भी करवा सकते हैं

अगर आपका वजन सिर्फ खाना खाने से जंक फूड खाने से या बहुत ज्यादा खाने से बड़ा है तो इसे कम करना बेहद आसान है आपको खाने की मात्रा संतुलित करनी होगी खाने में पोषक द्रव्यों का इस्तेमाल करना होगा जैसे फल सब्जियां

खुद को मोटिवेट करने के लिए अपने सबसे फेवरेट हीरो हीरोइन को देखिए जिन्हें आप बहुत प्यार करते हैं और अपने दिल में सजाकर रखते हैं उनको देखने से हमेशा आपको एक मोटिवेशन मिलती रहेगी

खुद को मोटिवेट करने के लिए आप एक गोल बनाकर दीवार पर लगा सकते हैं उस पर आप लिख सकते हैं कि मुझे मेरा 5 किलो तक वजन कम करना है ताकि हमेशा आपको यह चीज दिखती रहे और आप हमेशा मोटिवेटेड फील करते रहें

वेट लॉस को जल्दी अच्छी करने के लिए बहुत सारी वीडियोस है उन्हें आप देखकर अपने आप को मोटिवेट कर सकते हैं

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वेट लॉस को करने के लिए आप हमारी ब्लॉग पोस्ट को भी पढ़ सकते हैं

वजन को कम करने के लिए वेट लॉस मोटिवेशन के लिए अपने लिए जल्दी से 3 नियम बना लीजिए यह नियम आपके पसंदीदा होने चाहिए जैसे कि

* मैं रोज दो से 3 लीटर पानी जरूर पियूंगा

* रोज 10 मिनट तक वाकिंग जरूर करूंगा या फिर योगा करूंगा

* चीनी खाना छोड़ दूंगा

इस प्रकार सिंपल तीन नियम बनाने से आप आपकी वेट लॉस को शुरू कर सकते हैं इससे आपको काफी मदद मिलेगी

तुझको मोटिवेटेड रखने के लिए इन सभी नियमों को 7 दिन से 15 दिन तक तथा 21 दिनों तक जरूर कीजिए यह एक आदत के रूप में बन जाती है

रात को सोने से पहले खुद को याद दिलाना जरूरी है कि हम वेट लॉस जर्नी पर हैं ताकि हमारा वेट लॉस अच्छे से होता रहे

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जब भी आपको जब फूड खाने की जरूरत महसूस हो तो उसे आप अपनी लिस्ट में लिख लीजिए और हमेशा खुद से कहिए कि जब मैं 5 किलो वेट कम कर लूंगा उसके बाद में यह जरूर खाऊंगा इससे आप मोटिवेटेड फील करेंगे

आपकी कोई ऐसी ड्रेस है जिसमें आप फिट होना चाहते हैं तो हमेशा उसके बारे में सोचिए ताकि आपको हमेशा मोटिवेशन मिलता रहे

अगर आप आपके लिपिड लेवल को ठीक करने के लिए वेट लॉस कर रहे हैं या आपके दिल की सेहत के लिए यह वेट लॉस कर रहे हैं तो हमेशा उसके बारे में सोचते रहे ताकि आपको अच्छे से मोटिवेशन मिलता रहे

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