फैट लॉस और वेट लॉस इस में अंतर क्या है?

Weight loss in Hindi। Fat loss in hindi

वजन कम करने के लिए हम हमेशा वजन की मशीन का उपयोग करते हैं की मशीन पर वेट मशीन पर जितना भी वेट आता है उसी के हिसाब से हम अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन वजन कम करके भी वह हेल्दी नहीं होता जितना हमें करना चाहिए इसकी वजह होती है फैट वसा

हमारे शरीर में फैट कहां होता है?

फैट हमेशा हमारी बॉडी के अंदर होती है फैट हमारे बॉडी में दो प्रकार की जगह पर हमेशा रहता है

एक तो वह अंदरूनी हिस्सों में रहता है और

दूसरी वह बाहरी हिस्से में डिपॉजिट की तरह रहता है जो हमें दिखता है जैसे कि पेट पर पेट की बाहरी परत पर, हाथों पर , शरीर के निचले हिस्सों में और शरीर के ऊपर के हिस्सों में भी यह डिपाजिट की तरह काम करता है

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फैट की जरूरत बॉडी को क्यों होती है?

जब भी बॉडी एनर्जी की कमी होती है या फिर उसे उतना खाना नहीं मिलता है जितना उसे मिलना चाहिए तब इसी फैट का यूज करके वह बॉडी को अच्छी तरह से मेंटेन करती हैं और अच्छी तरह से ताकत देती है अगर उसे किसी भी प्रकार की कोई दिक्कत नहीं होती है तो कई कई सालों तक यह फैट अपने शरीर में जमा रहता है और यह निकलता नहीं है ये बहुत अच्छी वेट लॉस टिप्स है कि आप इस के बारे मे जानकारी रखे

शरीर में जमी हुई पेट का बॉडी इस्तेमाल कब करती हैं ?

शरीर की कोई आपातकालीन समस्या हो जैसे उपवास रखना या खाना नहीं मिलना या भुखमरी होना या कोई और प्रकार के डिसीज में जहां पर खाना मुमकिन ही नहीं होना इस ऐसे समय में बॉडी इस फैट का उपयोग करके अपने कामों को चलाती हैं यह जानना बहोत जरुरी है की वेट लॉस और फैट लॉस टिप्स से आसानी से कैसे कम करे

क्या फैट सच में हेल्दी होता है?

फैट की कई प्रकार है फैट मुख्यतः हेल्दी होता है जो हमारे ब्रेन के सेल्स को भी पोषण देता है और हमारी बॉडी को भी पोषण देता है लेकिन अगर यह फैट ज्यादा बढ़ जाए तो यह शरीर में बहुत ज्यादा तकलीफ का कारण भी बनता है वेट लॉस और फैट लॉस करना जरूरी है

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फैट को कम करने का सबसे आसान तरीका क्या है?

फैट को कम करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप अपने खाने को सही तरीके से खाएं इसमें ना तो ज्यादा वसा होना चाहिए ना ही ज्यादा शुगर होनी चाहिए

साथ में कम कैलरीवाला खाना खाए जैसे आप 3 रोटियां खाते हैं तो आप दो रोटियों के साथ खाना खाना शुरू करें इससे आपके शरीर में कैलरी की कमी होने के कारण शरीर को ताकत के लिए फैट का इस्तेमाल करना पड़ेगा और आपका फैट आसानी से कम हो जाएगा लेकिन यह 1 दिन में नहीं होता इसके लिए आपको कम से कम 1 से 2 महीना तक कोशिश करनी चाहिए ये बहोत अच्छी वेट लॉस टिप्स है और इस से फैट लॉस भी होगा

अगर ज्यादा भूख लगे तो क्या करना चाहिए?

अगर आपको ज्यादा भूख लगती है या फिर कम खाने से आपका पेट नहीं भरता है तब आपको सलाद लेना चाहिए ताकि इससे आपका पेट भरा रहे और आपको जल्दी जल्दी भूख ना लगे साथ में इसमें फाइबर भी होता है वह फाइबर पेट में पचाने में आपकी मदद करता है तथा पेट साफ करने में भी मदद करता है इससे वजन जल्दी कम होता है ये बहोत अच्छी वेट लॉस टिप्स है

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फैट लॉस के लिए खुद को मोटिवेट कैसे करें?

आपको हमेशा यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह फैट 1 दिन में नहीं बढ़ा है लगातार खाने से , ज्यादा मात्रा में खाने से यह बढ़ता ही जा रहा है इसे कम करने के लिए कोशिश भी आपको 1 से 2 महीने तक करनी चाहिए उसके बाद भी आप में कोई भी फर्क ना पड़े तब आप जरूर आपके डॉक्टर से सलाह दीजिए

वजन 1 दिन में नहीं बढ़ता 10 किलो 15 किलो , ऐसे तो बिल्कुल भी नहीं बढ़ता इसीलिए इसे कम करना भी 1 दिन में बहुत ही मुश्किल है और ऐसा करना भी नहीं चाहिए इसे हेल्दी फैट लॉस नहीं कहते तथा हेल्दी वेट लॉस भी नहीं कहते

इसीलिए रेगुलर कोशिश करनी चाहिए अपनी छोटी-छोटी आदतों को बदल कर भी हम हमेशा के लिए तंदुरुस्त रह सकते हैं

हेल्दी फैट लॉस के लिए कुछ सावधानियां क्या है?

शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए सिर्फ वेट लॉस करना ही काफी नहीं होता इसके साथ में आपको पोषक द्रव्यों का सेवन भी करना चाहिए जैसे मल्टीविटामिंस इसे आप डॉक्टर की सलाह से ले सकते हैं कई बार ऐसा देखा गया है कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर को वेट लॉस करने में तथा फैट लॉस करने में आसानी नहीं हो रही है इसीलिए मल्टीविटामिंस का इस्तेमाल अपने डॉक्टर की सलाह से भी कर सकते हैं इससे आपकी ताकत बढ़ेगी तथा आपको थकावट महसूस नहीं होगी

फैट लॉस करने से आप आपकी अच्छी सेहत के प्रति जागरूक हो जाएंगे तथा खुद को बेहतर महसूस करने के कारण आपके शरीर में काफी सकारात्मक बदलाव होंगे

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